Kognitiv fitness

BEGYNDENDE træghed i hukommelse, opmærksomhed og evne til kompleks beslutningstagen er ikke noget man behøver at være opgivende overfor. Det er ikke et nødvendigt onde, som hænger sammen med dét at blive ældre.

Nyere hjerneforskning peger i retning af, at brug af hjernen på områder, som stimulerer de venstre pandelapper, ikke bare styrker ens almene immunsystem, men også forebygger demens. Derfor er der i disse år ved at skabes en trend, hvor kognitiv fitness er af lige så stor betydning som fysisk, hvis altså man vil gå ind i alderdommen på en måde, hvor man med visdom kan gøre brug af sine erfaringer.

Alt tyder på, at et kognitivt fitnessprogram, for at have den ønskede virkning, skal rumme så mange kognitive (erkendelsesmæssige) metoder som muligt. Banebrydende hollandsk forskning, som i disse år bekræftes i USA, tyder på, at det specielt er vigtigt at arbejde med metoder, der hører under følgende tre områder:

1. Form, farve og rum (design), fordi man herved beskytter og udvikler sin parietallap

2. verbal formulering vedrørende egen oplevelse af egen situation i den helhed man indgår i, (og som derfor også rummer empatigivning til både sig selv og omgivelserne) fordi man herved beskytter sin temporallap, og endelig

3. kompleks beslutningstagning, fordi man herved beskytter sine frontallapper.

Når mennesker i alderdommen begynder at miste de karaktertræk, som pårørende forbinder med ens egentlige personlighed, skyldes det, at det er de centre i hjernen, som har at gøre med den specifikt menneskelige del af hjernen, der ikke er brugt i tilstrækkeligt omfang. Man har måske haft for travlt med at koncentrere sig om nogle enkeltområder til også at kunne afse tid til at beskæftige sig med kreative og erkendelsesmæssige elementer.

Kognitiv fitness har således at gøre med at finde selve den indre livskunstner frem - give den mæle, og lade den handle.

Det koncept vi har udviklet på Strandagergaard Refugium rummer følgende kognitive elementer:

1. Kort foredrag med introduktion til de hjernemæssige funktioner, som bidrager til, at vi kommer til at opleve, hvad hjerneforskerne kalder dendritisk sprouting (at føle sig i en tilstand af FLOW), som er ensbetydende med at være i et elektrificerende og belivende stresshormonsystem, hvor det mest menneskelige i os (hjernens dirigent) er i kommunikation med samtlige centre i hjernen.

2. Kreative male-tegne processer - skulpturelle processer. 

3. Indlæring af en ikke voldelig kommunikationsform. Vi øver os og omstrukturerer vor hjerne via empatisk kommunikation med os selv og de øvrige i gruppen om vor biografi.

4. Kompleks beslutningstagning ud fra den til enhver tid optimale viden vi rummer indenfor det pågældende område. Vi øver os i at foretage kompleks beslutningstagning på baggrund af den optimale viden vi formår at rumme i et perspektiv, hvori vi selv hver for sig er i centrum.

 

Til toppen